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16時間ダイエット

少しの我慢で効果があるらしいダイエットを愛妻から聞いたので始めてみた。

それは「16時間ダイエット」と言われる方法で、

16時間カロリーのある物は口にしないという事。

プチ断食。

その代わり16時間たてば好きな物を飲み食いして良いらしい。

ただし8時間の間だけ。

つまり24時間の内、16時間は空腹の時間を作り、残りの8時間で蓄える。

基本的なパターンとして夜8時までに食事を終わらせ、翌日の朝食を抜き、

昼の12時に食事をする。

これで16時間ダイエットの完成である。

しかしながら朝食を取ることは大事と聞いて育った我ら世代には

空腹で職場に向かう事にはいささか抵抗があった。

だが慣れない朝食抜きを我慢すること2日~3日でマイナス2kg。

早い効果が気に入り現在も挑戦中。

現時点でマイナス5kgまで達成。

いつまで続くかなー。

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